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奚小鹿.怎样成为压力管理的高手网盘下载

作者:得到APP 阅读:607

怎样成为压力管理的高手

将压力变为动力


老师简介

奚小鹿,麻省理工学院心理健康与心理咨询中心临床心理学家,25年临床心理咨询、治疗和教学经历。


课程大纲

发刊词 | 压力没有那么坏

1. 压力的真面目

2. 如何用“动”管理压力

3. 如何用“静”调节压力

4. 如何用自我对话应对压力

5. 如何对外求援缓解压力


课程亮点

1. 压力的真面目,压力并不全是坏事,它是人的生存本能和动力;

2. 奚小鹿教你如何自助减压,你可以动起来,可以静下去,可以自我对话,管理压力的办法,其实很简单;

3. 压力不必一个人扛,你可以巧妙地寻求帮助,甚至对别人伸出援手。



购买须知

1. 《怎样成为压力管理的高手》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答;


百度云网盘下载链接: https://pan.baidu.com/s/1bdWbJr-gaTLKEC8cQhNCbQ 提取码:3iux


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