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张展晖.有效管理你的健康

作者:得到APP 阅读:969

张展晖.有效管理你的健康

减重、健身入门者的必备指南


老师简介

张展晖,潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问,曾帮助超过5000人有效瘦身,注重健康的全面管理。

课程亮点

1. 这门课让你了解为什么心肺功能是一切的基础,教你通过卡氏公式测试自己的“发动机”水平;

2. 教你通过控制饮食,低强度运动达到有效减肥;

3. 教你改善柔韧度,学会正确的运动顺序;

4. 练习肌肉耐力和肌肉力量可以有效帮你抗衰老。

课程大纲

【试听】你能从这门课听到什么

1. 心肺功能是一切的基础

2. 如何科学有效地减肥

3. 柔韧度不好真的要命

4. 肌肉耐力让你享受运动

5. 怎样应对突发状况


1. 《有效管理你的健康》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答;



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