王路·情绪觉知100讲

王路·情绪觉知100讲, 做自己情绪的主人
课程目录：
24 失眠：睡不着的时候忍不住想的事情有哪些特点？
24 失眠：睡不着的时候忍不住想的事情有哪些特点？
10 问答：为什么有人做什么事都要“拼命”？
01 戒瘾：为什么要拥抱高质量的无聊？
06 暧昧：为什么确定的幸福没有吸引力？
25 问答：从清醒到入睡，大脑发生了什么？
情绪觉知冥想练习
09 注意力：很多人为什么总怀疑自己没锁门？
16 自责：为什么有些人会往死里骂自己？
02 渴求：戒断期间为什么会越来越想要？
03 自律：为什么说意志力是一种预算？
14 兴奋：为什么要警惕兴奋？
07 吸引：看不见的东西是怎样影响你的？
11 焦虑：焦虑和抑郁是谁引起了谁？
20 问答：有可能像治糖尿病那样治疗抑郁吗？
12 压力：理解压力有哪三个关键？
17 反刍：怎样对付那些反复闯入大脑的有害想法？
23 甜食：经常喝甜饮料为什么容易让人抑郁？
19 吸引子：为什么人生的角色和状态应该多元？
05 问答：人应该怎么证明自己？
04 夸奖：过度夸奖为什么对孩子有害？
13 皮质醇：该如何利用生理压力的规律来平衡作息？
发刊词：做自己情绪的主人
08 寻求确认：为什么应该停止安慰朋友？
18 贫穷：贫穷限制了智商和自控力吗？
22 显著性网络：抑郁能预测吗？
15 问答：全职带娃，在暴躁和懊悔中循环，该怎么办？
21 识别：怎样及时发现自己有没有抑郁？

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