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张遇升.怎样成为精力管理的高手

作者:得到APP 阅读:940

怎样成为精力管理的高手

让你精力充沛,游刃有余


老师简介

张遇升,协和医学院临床医学博士,美国约翰·霍普金斯大学公共卫生硕士,互联网医疗平台“杏树林”创始人。

课程亮点

1. 一套精力管理的科学模型,带你学习提升精力的系统方法;

2. 从体能、情绪、注意力和意义感等方面,帮助你优化生活策略;

3. 为你提供每日行动清单,给你最小化的行动纪律;

4. 帮你找到生活和工作的控制感,主动迎接人生挑战。

课程大纲

【试听】你为什么需要管理精力

1.精力管理的金字塔模型

2.怎样设计最佳运动方案

3.吃对了,就不会累

4.睡得好,能提升你的决策水平

5.怎样击退这些消磨意志的疾病

6.控制情绪,缓解焦虑

7.高效使用你的精力

8.给你一张行动清单

【练习一】情绪热启动练习

【练习二】冥想呼吸练习


购买须知

1. 《怎样成为精力管理的高手》包含老师亲自录制的授课音频、完整讲义文稿、参考图片以及学员问答;



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